Janika Koch-Mäe on hinnatud personaaltreener, rühmatreener ja toitumisnõustaja, kes on oma enam kui 20-aastase karjääri jooksul juhendanud lugematul hulgal inimesi ja rühmatreeninguid. Hiljuti otsustas Janika naasta ka ise sportlase rolli ning seda selleks, et tuua vaheldust oma igapäevastesse treeningutesse, arendada vastupidavust, tehnilist täpsust ja saada osa uuest väljakutsest. Nüüd võib Janikat leida iganädalaselt poksisaalist, treenimas võitlussportlase Allan Volosatõhi terase pilgu ja täpse käe all.
Janika Koch-Mäe. Foto: Siim Kinnas
Kust tekkis huvi taipoksi vastu ja miks otsustasid just Allan Volosatõhiga treenida?
Olen taipoksi trennis käinud ka varem – esimest korda juba umbes 15 aastat tagasi, kui käisin Kevin Renno grupitrennides ning hiljem olen võtnud ka eratreeninguid. Samuti olen minevikus juhendanud mitu hooaega võitluskunstidest inspireeritud rühmatrenni FightFX ja BoxMix. Nüüdseks on jäänud vahele umbes 7-aastane paus ning GoodNewsi liidrite grupi treening oli minu jaoks mõnus meeldetuletus, kui hea on sellist intensiivset vastupidavustreeningut teha. Pärast proovitrenni panime kolme naisega kokku oma väikese grupi, kellega nüüd igal nädalal Allani juures trennis käime.
Olen taipoksi trennis käinud ka varem – esimest korda juba umbes 15 aastat tagasi, kui käisin Kevin Renno grupitrennides ning hiljem olen võtnud ka eratreeninguid.
Janika Koch-Mäe. Foto: Siim Kinnas
Ma naudin väga poksitreeningute intensiivsust ja kogu füüsilist poolt – jooksud, hüpped, kombinatsioonid ja paaristöö lapadega. Samas ei meeldi mulle vastasega üks-ühele võidelda ehk see osa mulle kunagistes grupitreeningutes pinget ei pakkunud – minus ei ole lihtsalt sellist võitlusvalmidust ja agressiivsust. Sellest mõnusast meeldetuletusest saigi iganädalane plaan Allani juures trennis käia – trenn pakkus minu jaoks piisavalt pingutust ja koormust, mida ma ise rühmatreeninguid juhendades väga enam ei tunne.
Ma naudin väga poksitreeningute intensiivsust ja kogu füüsilist poolt – jooksud, hüpped, kombinatsioonid ja paaristöö lapadega.
Allani näol on tegemist meeldiva, sõbraliku ja professionaalse treeneriga, seega ei tulnud mõttessegi kellegi teise poole pöörduda. Kuigi taipoksi on võimalik harrastada ka ühes minu nö koduklubis, kus mul oleks olnud oluliselt lihtsam käia, otsustasime siiski Lasnamäel asuva Garanti kasuks – seal on see ehtne poksiklubi vibe.
Janika Koch-Mäe. Foto: Siim Kinnas
Kirjelda oma esimest poksitrenni. Millised emotsioonid sind valdasid? Oli see pigem šokk, vaimustus või midagi vahepealset?
Olin vaimustuses ja mõtlesin, et mida ma siiani olen teinud? Miks ma pole poksitrennidega nii kaua tegelenud? Kogu keha sai mõnusalt läbi liigutatud ning järgmisel päeval andsid sääred kergelt tunda, mis oli samuti hea tunne!
Mis sind poksitrennide juures seni kõige rohkem üllatanud on?
See, kui sportliku treeninguga on tegemist – kasvanud on võhm ja vastupidavus ning õlavööde, ülaselg ja kerelihased saavad korralikult pingutust. Samuti meeldib mulle väga seda spordiala võistlustel jälgida ja olen The League’i võistluse suur jälgija. Seal poksiringis on põnev võitlejaid jälgida ja analüüsida, millist taktikat nad kasutavad, milliseid kombinatsioone ja milliseid vastase eksimusi või tähelepanematust enda kasuks pööravad.
Samuti meeldib mulle väga seda spordiala võistlustel jälgida ja olen The League’i võistluse suur jälgija. Seal poksiringis on põnev võitlejaid jälgida ja analüüsida, millist taktikat nad kasutavad, milliseid kombinatsioone ja milliseid vastase eksimusi või tähelepanematust enda kasuks pööravad.
Allani trennis kombinatsioone tehes tekib mõistmine, mis seal võistlustel toimub ja vastupidi. Olen ka natuke erinevate taktikate fanaatik, sest samu asju meeldib mulle jälgida ka näiteks pallimängudes – näiteks käsipallis, võrkpallis ja korvpallis on samuti põnev vaadelda kombinatsioone.
Janika Koch-Mäe. Foto: Siim Kinnas
Kuidas erinevad taipoksi trennid teistest treeningvormidest, mida oled proovinud või igapäevaselt harrastad?
Poksitrennid erinevad teistest treeningutest mitmekülgsuse poolest – tunnine jooksutrenn oleks mulle natuke igav, kuid poksitrenni tund aega kulub lennates. Samuti pole seal aega mingeid muid mõtteid mõelda – see on täielik puhkus ajule, sest keskenduda jõuab ainult sellele, mida parasjagu teed. Lisaks on tegemist väga sportliku treeninguga, mille käigus saavad hea koormuse terve keha lihased.
Joanna Koovit
Toimetaja
Monika Kuzmina
GoodFight looja, võitlusspordi austaja
info@goodfight.ee
Grete Kägo
Toimetaja
