Eesti raskekaalu võitleja Uku Jürjendal lendas esmaspäeval Taisse, et läbida seal põhjalik treening- ja taastumislaager. Tegemist on teadliku valikuga – võitlusspordi paradiisiks peetav Tai pakub tema sõnul tingimusi, mida Euroopas on keeruline samal tasemel leida.
Jürjendali jaoks on see juba viies kord Taisse suunduda. „See on juba viies kord kui lähen Taisse treening- ja taastuslaagrisse. Tai on võitlejale nagu Meka, paradiis, kus on olemas kõik tingimused treenimiseks ja taastumiseks,“ selgitab ta.
Tai on võitlejale nagu Meka, paradiis, kus on olemas kõik tingimused treenimiseks ja taastumiseks.
Uku Jürjendal Tallinna Lennujaamas 22.12.25. Foto: Risto Štukert
Aastatega on sportlasel välja kujunenud kindel treeningrutiin ja koostöö usaldusväärsete treeneritega. „Mul on Tais välja kujunenud kolm kohta, kus peamiselt treenin,“ ütles Jürjendal GoodFightile antud intervjuus ning toob esile Rage Fight Academy, kus ta treenib Kuuba treeneri Armando Rodríguez’e juhendamisel, Golden Glory treeneri juures Sor Saranya Gym’is ning Venum Training Camp Gym, kus toimuvad sparringud paljude profivõitlejatega.
Uku Jürjendal Tallinna Lennujaamas 22.12.25. Foto: Risto Štukert
Rahvusvaheline treeningkeskkond on raskekaallase jaoks väga oluline. „Taisse tulevad siiski üle maailma võitlejad samadel eesmärkidel nagu mina, sest treening -ja taastumisvõimalused on väga head. Seega Venumis ja Rage’is on piisavalt treeningpartnereid ka sparringuteks,“ lisas Jürjendal.
Foto: Risto Štukert
Treeninglaager algab Jürjendali jaoks taastumisega. Esimestel nädalatel keskendub ta kehatervise eest hoolitsemisele enne koormuste lisamist. „Esialgu keskendun taastumisele, erinevad kliinilised protseduurid on siin tasemel ja mitte hirmkallid,“ kirjeldab ta, lisades, et taastumisele aitavad kaasa ka päike, soolane merevesi, massaažid ning tasakaalustatud toitumine.
Foto: Risto Štukert
Pärast taastumisfaasi järgneb tihe päevakava. „Hommik algab varjupoksiga ja füsioteraapiaga. Siis kerge ujumine ja hommikusöök. Lõunane trenn on erialane – kas poks või kikkpoks… ja õhtune trenn on üldfüüsiline,“ kirjeldab Jürjendal oma tavapärast päeva. Olulisel kohal on igapäevane massaaž, mida ta peab vältimatuks osaks treeningprotsessist. „Lihastöötlus peale raskeid treeninguid on väga oluline. See võimaldab järgmisesse trenni minna valuta, pingevabalt ja võtta igast treeningust maksimum.“
Foto: Risto Štukert
Laagri peamine eesmärk on selge – jõuda järgmisteks matšideks parimasse võimalikku vormi. „Eesmärk on energiatase viia veel kõrgemale, keha täielikult taastada ja teha põhjalik ettevalmistus järgmiseks lahinguks,“ ütleb Jürjendal. Võrreldes Euroopa tingimustega näeb ta Tai suurima tugevusena just sparringute ja taastumisvõimaluste kooslust.
Foto: Risto Štukert
Pärast Taist naasmist plaanib Jürjendal aktiivset võistlusperioodi. „Märts-aprill tuleb teha fight, püsida terve ja jätkata iga 2-3 kuu tagant fightidega. Pakkumisi on palju,“ kinnitab ta.
Foto: Risto Štukert
- Uku Jürjendal on Eesti profi-kikkpoksija, kes võistleb raskekaalu kategoorias maailma tippliigas GLORY Kickboxing. Ta on tuntud oma võimsate nokautide poolest ning tema suurimaks saavutuseks on TKO-võit legendaarse Badr Hari üle aastal 2023. Jürjendali kirg spordi vastu sai alguse juba lapsepõlves ning tema distsiplineeritud eluviis ja sihikindlad treeningud on teinud temast ühe Euroopa kõige ohtlikuma raskekaallase. Tema eesmärgiks on tulla GLORY maailmameistriks ja kirjutada end võitlusspordi ajalukku. Tänaseks on Jürjendal saavutanud võitlusspordis märkimisväärseid tulemusi, mis inspireerivad nii tema kaasmaalasi kui ka fänne kogu maailmas.
GALERII: RISTO ŠTUKERT
Monika Kuzmina
GoodFight looja, võitlusspordi austaja
info@goodfight.ee
